Ira y Ansiedad

La ira se refiere a un estado emocional caracterizado por sentimientos de enfado de intensidad variable y puede ser causado por sucesos externos o internos. Aunque vivamos la ira como algo negativo no deja de ser una emoción, y como toda emoción, es necesaria y adaptativa.

La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que la persona se siente amenazada por un peligro externo o interno.

La ansiedad es anormal cuando es desproporcionada y demasiado prolongada para el estímulo desencadenante.

¿Qué encontrarás en este cuadernillo?

Contenido:

• La emoción del enojo
• ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te enojas?
• Completa tu mapa del enojo
• Receta para calmar el enojo
• La Técnica del semáforo
• La Técnica del volcán
• La Técnica de la tortuga
• Evitar conflictos
• Frases para cuando sientas enojo
• La ansiedad y cómo se manifiesta
• Tips para combatir la ansiedad
• Técnicas de respiración para la ansiedad
• Respiración de los cinco dedos
• Técnica 5-4-3-2-1
• El Frasco de la calma
• La técnica del globo
• Respiración infinita y arcoiri
• Para cuando sientas ansiedad
• Frases para cuando sientas ansiedad

Formato PDF - 25 páginas

DE REGALO: Cuento Estoy Enfadado.pdf

Dirigido a:

• Terapeutas, educadores, docentes y profesionales que quiera herramientas para abordar la ira y las ansiedad con niños y adolescentes

Importante

• En caso de tener alguna consulta puedes enviarnos un correo a espaciodeaprendizaje@yahoo.com